2016년 08월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 30 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 10일:
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1323 kcal
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지방: 36.59g | 단백질: 92.12g | 탄수화물: 161.20g.
아침 식사: Low Fat Milk, Uncle Tobys Oats. 점심 식사: Young Green Onions (Tops Only), Parmesan Cheese (Grated), Yoplait Yoplus Natural Yogurt, Cucumber (with Peel), Sauerkraut (Low Sodium, Canned), Baby Spinach, Chilli. 저녁 식사: Broccoli, Carrots (without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Sweet Potato, Beef Outside Round (Steak, Lean Only, Trimmed to 0 cm Fat, Select Grade), White Potatoes (Flesh and Skin). 간식/기타: Arnott's Vita-Weat 9 Grains, Yoplait Yoplus Natural Yogurt, Pistachio Nuts, Pistachio Nuts, Pistachio Nuts, Pineapple. 더보기
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2736 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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