2016년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 34.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 20일:
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1568 kcal
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지방: 54.84g | 단백질: 69.31g | 탄수화물: 210.28g.
아침 식사: Woolworths Traditional Rolled Oats. 점심 식사: Butternut Pumpkin, Onions, Ricotta Cheese, Cooked Sauerkraut, Mixed Salad Greens, Cashew Nuts, Sushi Sushi Fresh Salmon Hand Roll (Nori Roll). 저녁 식사: Chicken Curry, Chickpea Curry, Lamb Curry, White Rice, Indian Flatbread Naan, Broccoli. 간식/기타: Cashew Nuts, Pears, Cashew Nuts, Low Fat Milk, Bananas. 더보기
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2735 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 18 분, 휴식 - 16 시간 32 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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