2016년 08월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.3 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 29일:
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2405 kcal
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지방: 77.44g | 단백질: 122.85g | 탄수화물: 329.71g.
아침 식사: Coffee with Milk and Sugar. 점심 식사: Quinoa (Cooked), Almond Milk, Kaizen 100% Whey Protein Isolate, Flaxseed Seeds, Bob's Red Mill Chia Seed. 저녁 식사: President's Choice 7 Grain Crackers, Sardines with Tomato-Based Sauce (Mixture), Dahl, Quinoa (Cooked). 간식/기타: Cantaloupe Melons, Bananas, Whole Wheat Bread, Peanut Butter, Pineapple, Tim Hortons Double Double (Medium), Almonds. 더보기
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2610 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 운전 - 4 시간, 스탠딩 - 1 시간 20 분, 타원형 트레이너 - 40 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 15 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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