2016년 08월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
82.3 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 14.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 29일:
|
2146 kcal
|
지방: 95.17g | 단백질: 83.50g | 탄수화물: 245.94g.
아침 식사: Peanut Butter, Avocados, Nando's Medium Peri-Peri Sauce, Enterprise Back Bacon, Scrambled Egg. 점심 식사: Monster Rehab, Pick N Pay Roast Bacon and Chicken Wrap. 저녁 식사: Slush Puppie Slush Puppie, Lindt Dark Chocolate, Air Popped White Popcorn, KFC Crispy Strips, Parmesan Cheese (Grated), Meatless Spaghetti with Tomato Sauce, Coffee (Espresso Brewed), Green Leaf Lettuce. 간식/기타: House of Coffees Hug in A Mug Vanilla Cappuccino, Monster Absolutely Zero, Beacon Wonder Bar Milk, Coffee, Knorr Cup A Soup Rich Oxtail. 더보기
|
|
2278 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 20 분, Upper Body Ergometer - 20 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|