|
Apesar do FDS devastador...
|
87.3 kg
지금까지 감소한: 32.7 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 29일:
|
1317 kcal
|
지방: 42.97g | 단백질: 86.47g | 탄수화물: 142.06g.
아침 식사: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Plus Vita Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Qualy Margarina Cremosa. 점심 식사: Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Palmito, Batata Doce, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ervilhas, Cenouras, Cebolinha Verde, Ovo de Codorna, Alface, Alface Americana, Tomates, Alho, Café, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Agrião, Linguado Cozido, Mostarda, Molho de Tomate. 저녁 식사: Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Bimbo Rap10 Fit. 간식/기타: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café. 더보기
|
|
2994 kcal
|
운동:
책상 업무 - 9 시간, 산악 자전거 (MTB) - 40 분, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 9 시간 20 분. 더보기
|
주 2.5 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|