2016년 08월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61.2 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 29일:
|
1045 kcal
|
지방: 46.75g | 단백질: 52.29g | 탄수화물: 107.35g.
아침 식사: Tomaten, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Biac Fitness Drink Kiwi Banane, Kemper Hähnchen-Brustfilet-Sülze, Meßmer Holunderblüte-Limette, Wurzelbrot, miree Gorgonzola. 점심 식사: Wonnemeyer Grüner Bohnensalat mit Zwiebeln, Nudelsalat, Ratatouille. 저녁 식사: Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Parmesan (Gerieben), Büffelmozarella, Tomaten, Edeka Räucherlachs, Bayernland Kerniger Frischkäse, miree Gorgonzola, Filinchen Original, Hähnchenbrustfilet, Kerstins Tomatensoße, Shirataki Nudeln. 간식/기타: Sauerrahm Dip, Real Quality Surimi-Sticks (12 Stück je Packung), Ja! Natürliches Mineralwasser Still. 더보기
|
|
2262 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 앉아있기 - 8 시간, 국민체조 - 50 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 40 분, 휴식 - 6 시간 49 분, 숙면 - 7 시간 1 분. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|