2016년 08월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.6 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 29일:
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2906 kcal
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지방: 72.39g | 단백질: 186.00g | 탄수화물: 373.74g.
아침 식사: Blueberries, Quest Salted Caramel Protein Powder, Courgette, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Almond Milk, Infinity Foods Organic Gluten Free Oats. 점심 식사: Tilda Mushroom Steamed Basmati Rice, Uncle Ben's Express Mexican Style Rice, Kale, Flava-It Sweet Chilli Marinade, Morrisons British Turkey Breast Fillet, Morrisons Iceberg Lettuce. 저녁 식사: Morrisons Conchiglie, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Iceberg Lettuce, Baby Spinach. 간식/기타: The Muscle Bakery Muscle Malts, Cadbury Highlights Hazelnut, Total 0% Greek Yoghurt, Morrisons Nume Reduced Sugar Raisin, Apricot & Apple Granola, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 더보기
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4242 kcal
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운동:
요리 - 25 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 런닝머신 - 30 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 앉아있기 - 4 시간, 헬스 - 45 분, 휴식 - 1 시간 25 분, 숙면 - 7 시간 20 분, 출근 - 9 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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