2016년 08월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.9 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 29일:
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1389 kcal
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지방: 73.12g | 단백질: 105.72g | 탄수화물: 71.91g.
아침 식사: Gurke (mit Schale), Milbona Gouda Light, Herta Finesse Schinken mit Pfeffer, REWE Avocado, Wiesbauer Weinviertler Winzerwurst, Milfina Kräuterquark Fettreduziert, Pema Eiweißbrot, Tomaten. 점심 식사: Philadelphia Balance, Leicht und Fit Schinkenwürfel, Ja! Geriebener Gouda Leicht, Süßkartoffel. 저녁 식사: Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 90 Schoko, Milbona Gouda Light, Linessa Schinken Wiener, Herta Finesse Schinken mit Pfeffer. 간식/기타: Edeka Korinthen, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Linessa Schinken Wiener, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gurke (mit Schale). 더보기
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1932 kcal
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운동:
Comprehensive Total Body HIIT Cardio and Core Workout - 40 분, 500 crunches teil 5 - 13 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 2 시간 37 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 스탠딩 - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 11 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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