2016년 08월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.1 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 27일:
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2714 kcal
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지방: 70.64g | 단백질: 179.22g | 탄수화물: 336.75g.
아침 식사: Mattessons Turkey Rashers, Tomatoes, Hovis Fluffy Crumpets. 점심 식사: Ainsley Harriott Lemon, Mint & Parsley Cous Cous, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Ready to Roast Mediterranean Vegetables. 저녁 식사: Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Spiralised Butternut Squash, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Morrisons Pickled Beetroot, Baby Spinach. 간식/기타: Ben & Jerry's Strawberry Cheesecake, Morrisons Nume Reduced Sugar Raisin, Apricot & Apple Granola, Total 0% Greek Yoghurt, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 더보기
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4000 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 쇼핑 - 25 분, 출근 - 3 시간, 헬스 - 45 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 6 시간 15 분, 자전거 (사이클) - 50 분, 런닝머신 - 15 분. 더보기
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주 10.5 kg 감소하기
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