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Berat badan turun lagi wkwk..
sepertinya metode saya sudah tepat untuk tubuh saya :)
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77.5 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 10.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 27일:
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1773 kcal
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지방: 76.64g | 단백질: 123.06g | 탄수화물: 145.50g.
아침 식사: Minyak Kelapa, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Telur Rebus, Kacang Tanah, Sayuran Rebus (tanpa Daging). 점심 식사: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sayur Campuran, Minyak Kelapa, Nasi Putih. 저녁 식사: Putih Telur Matang, Tahu Goreng, Chicken Nugget, Minyak Kelapa, Sayuran Rebus (tanpa Daging). 간식/기타: Minyak Kelapa, Hoka Hoka Bento Chicken Katsu, Semangka. 더보기
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2702 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 수영 (느리게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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 댓글
2016년 08월 26일 작성이: herni mardiani
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sementara ini sudah 22 kilogram dalam 4 bulan, tapi untuk di fatsecret sudah 6,5 kilogram dalam 1,5 bulan
2016년 08월 27일 작성이: Tien Simbolon
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Tips nya bro. Olah raga dan makan apa?
2016년 09월 2일 작성이: Budi Pramono
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coba aja lihat kalender diet saya bro, saya makan makanan yang enak2, olahraga teratur dan tidur yang cukupp
2016년 09월 3일 작성이: Tien Simbolon
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