|
É assim: quando a m&rd@ do ponteiro começa a descer, tá chegando a p0rr@ do FDS pra ferrar com tudo! 👿
|
87.2 kg
지금까지 감소한: 32.8 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 26일:
|
1089 kcal
|
지방: 36.00g | 단백질: 88.16g | 탄수화물: 101.06g.
아침 식사: Plus Vita Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Philadelphia Cream Cheese Light. 점심 식사: Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Molho de Tomate, Mostarda, Linguado Cozido, Agrião, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Café, Alho, Tomates, Alface Americana, Alface, Ovo de Codorna, Cebolinha Verde, Cenouras, Ervilhas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Doce, Palmito. 저녁 식사: Ovo Cozido. 간식/기타: Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café, Café com Açúcar. 더보기
|
|
3145 kcal
|
운동:
책상 업무 - 9 시간, 하이킹 - 50 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 20 분, 산악 자전거 (MTB) - 20 분. 더보기
|
주 5.6 kg 감소하기
|
 댓글
kkkkkk....é assim que me sinto também!! rs
2016년 08월 26일 작성이: Cganen
|
2016년 08월 26일 작성이: analuisa.ede
|
Haahaha, segura a onda no fds. Quando estou determinada a não comer nada fora da dieta no fds apelo pras receitinhas.
2016년 08월 27일 작성이: Aline Prestes
|
Valeu, pessoal! Acabei jacando esse fds, mas já tá tudo sob controle!
2016년 08월 29일 작성이: asdfonsecaz
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|