2016년 08월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108.1 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 26일:
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1634 kcal
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지방: 51.39g | 단백질: 48.50g | 탄수화물: 203.73g.
아침 식사: Storck Schoko Toffees, Freixenet Sekt, Frühlingsrolle mit Hühnchen oder Pute, Mars Celebrations (9.1g), Goldsteig Emmentaler Hauchdünn, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Gut & Günstig Körniger Frischkäse. 점심 식사: Bofrost Chinesische Bratnudeln, Gemischter Salat mit Dressing. 저녁 식사: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Gemischter Salat mit Dressing, REWE Bio Rhabarberschorle, Ziegenkäse (Weich), Gutfried Geflügel Mortadella, Goldsteig Emmentaler Hauchdünn, Laugenbrötchen, Edeka Dinkel Brötchen. 간식/기타: Sekt. 더보기
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4690 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 계단오르기 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 6 시간, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 6 시간 50 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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