*gewicht van donderdag
|
45.6 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 26일:
|
2376 kcal
|
지방: 59.89g | 단백질: 192.69g | 탄수화물: 255.48g.
아침 식사: Zwagerman Kalkoenfilet, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Kaneel, Water, Lidl Middelgrote Scharreleieren, Jumbo Magere Melk, Linessa Magere Franse Kwark, AH Biologisch Biologische Havermout, AH Speltmout. 점심 식사: Lidl Middelgrote Scharreleieren, Statesman Tonijnstukken in Water, AH 100% Pindakaas Naturel, Lidl Avocado, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood. 저녁 식사: Green Grocer's Gehakte Spinazie, Jumbo Roze Garnalen, Linesse Magere Franse Kwark, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 간식/기타: Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), AH Minneola, Vijgen, Dulano Kalkoenfilet, Dulano Kalkoenfilet, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Notenboer Ongezouten Cashewnoten, Kaneel, Linessa Magere Franse Kwark, Nutricia Nutridrink Protein. 더보기
|
|
1610 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 35 분, 요리 - 25 분, 휴식 - 1 시간 10 분, 서있기 - 40 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 숙면 - 6 시간 50 분, 앉아있기 - 13 시간 5 분. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|