2016년 08월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.6 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 26일:
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2855 kcal
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지방: 74.97g | 단백질: 181.31g | 탄수화물: 352.32g.
아침 식사: Protioats Forest Fruits, Raw Health Black Chia Seeds, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Almond Milk. 점심 식사: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Morrisons Tandoori Chicken Mini Fillets, Tilda Coconut Basmati, Morrisons Spiralised Courgette, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Iceberg Lettuce. 저녁 식사: Baby Spinach, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Ready to Roast Mediterranean Vegetables. 간식/기타: Cadbury Highlights Fudge, Asda Melon Medley, Cadbury Highlights Bournville, The Muscle Bakery Muscle Malts, The Protein Works Diet Protein Truffles, Morrisons Nume Reduced Sugar Raisin, Apricot & Apple Granola, Alpro Simply Plain, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 더보기
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4309 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 쇼핑 - 25 분, 로잉 - 15 분, 자전거 (사이클) - 45 분, 런닝머신 - 20 분, 헬스 - 40 분, 휴식 - 5 시간 15 분, 숙면 - 6 시간, 출근 - 6 시간, 앉아있기 - 4 시간. 더보기
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안정된 체중
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