2016년 08월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.4 kg
지금까지 감소한: 27.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 25일:
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1039 kcal
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지방: 48.13g | 단백질: 110.03g | 탄수화물: 38.33g.
아침 식사: Himbeeren, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Rocky Road, Eiweiß, Sanct Bernhard Bio Chia-Samen, Flohsamenschalen, Magerquark, Feigen. 간식/기타: Eiweiß, Gut & Günstig Mandeln Natural, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. 더보기
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2144 kcal
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운동:
앉아있기 - 8 시간, 보트 또는 카누 - 1 시간 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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