2016년 08월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.5 kg
지금까지 감소한: 34.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 24일:
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1885 kcal
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지방: 79.87g | 단백질: 111.65g | 탄수화물: 178.99g.
아침 식사: Heinz Tomato Ketchup, Egg, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese. 점심 식사: McDonald's McDouble (Plain, No Bun), McDonald's McChicken (Plain). 저녁 식사: Hamburger on Bun, Subway 6" Sweet Onion Chicken Teriyaki. 간식/기타: Ritz Crackers - Fresh Stack, Fiber One Strawberry Cheesecake Bar, Great Value Canned Tuna in Water, Lay's Classic Potato Chips (28.3g), Hellmann's Mayonnaise with Extra Virgin Olive Oil. 더보기
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2366 kcal
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운동:
책상 업무 - 1 시간, 샤워 - 5 분, 스탠딩 - 10 분, 설거지 - 5 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 16 분, 요리 - 5 분, 운전 - 4 분, 앉아있기 - 1 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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