2016년 08월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 24일:
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1420 kcal
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지방: 37.18g | 단백질: 64.43g | 탄수화물: 203.11g.
아침 식사: Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Gut & Günstig Körniger Frischkäse. 점심 식사: Lidl Rahmspinat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 저녁 식사: Vollkornsemmel, Landjunker Hänchenbrustfilet, Gemischter Salat mit Dressing. 간식/기타: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Honigmelonen, Wassermelone, Mars Celebrations (9.1g), Alnatura Apfelchips, Manner Schnitten Vollkorn, Granini Die Limo Limette + Zitrone, Alnatura Zartbitterschokolade. 더보기
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4029 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 계단오르기 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 7 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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