2016년 08월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.5 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 24일:
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2841 kcal
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지방: 66.48g | 단백질: 179.81g | 탄수화물: 386.75g.
아침 식사: Blueberries, Oomf! Skinny Oats Original, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Almond Milk, Raw Health Black Chia Seeds. 점심 식사: Tilda Pilau Rice, Red Sweet Pepper, Old El Paso Steak Carne Asada, Asparagus, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons British Turkey Breast Fillet, Morrisons Spiralised Butternut Squash. 저녁 식사: Biona Organic Coconut Virgin Oil, Sainsbury's Chilli & Coriander King Prawns, Broccoli, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Not Added in Cooking), Baby Spinach, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 간식/기타: Ben & Jerry's Blondie Brownie Core, Prime Nutrition Intra-MD Orange Carnage, Morrisons Nume Low Fat Instant Custard (as Consumed), Arla Skyr Yogurt with Strawberry, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 더보기
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4383 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 20 분, 요리 - 25 분, 런닝머신 - 11 분, 앉아있기 - 5 시간, 출근 - 7 시간, 헬스 - 1 시간 32 분, 휴식 - 3 시간 32 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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