2016년 08월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.4 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 24일:
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2639 kcal
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지방: 127.61g | 단백질: 108.74g | 탄수화물: 249.48g.
아침 식사: Fuji Apples. 점심 식사: Longhorn Steakhouse IBC Rootbeer, Go Roma Tomato Mozzarella Panini (Half), Texas Roadhouse Steak Fries, In-N-Out Cheeseburger with Onion & Spread. 저녁 식사: Kettle Brand Honey Dijon Potato Chips, Blue Cheese, TGI Friday's Buffalo Wings, Red Tomatoes, Cucumber (Peeled), Panago New York Deli Pizza, The Silver Palate Creamy Caesar Salad Splash, Kale. 간식/기타: Starbucks Iced Caffe Latte (Grande). 더보기
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2811 kcal
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운동:
달리기 - 13km/h - 2 분, 달리기 - 10km/h - 18 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 5 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 40 분. 더보기
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주 10.9 kg 감소하기
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