2016년 08월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 24일:
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1619 kcal
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지방: 90.99g | 단백질: 106.78g | 탄수화물: 67.93g.
아침 식사: Aldi Vitalgebäck, Milbona Gouda Light, REWE Avocado, Wiesbauer Weinviertler Winzerwurst, Rapunzel Haselnussmus, Pema Eiweißbrot, Goldland Blütenhonig, Veggie Street Feiner Aufstrich Hummus. 점심 식사: Tomaten, Saladinettes Blattsalat-Rohkost-Mix, Cucina Olivenöl, Ja! Prinzessbohnen Fein, Ja! Thunfisch-Filets in Eigenem Saft. 저녁 식사: Rama Cremefine Zum Schlagen 19%, Eigelb, Xucker Xylit, Ja! Zartbitter Schokolade, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Dijonsenf, Eiklar, Gekochtes Ei. 간식/기타: Aldi Bio Knusperriegel Goji-Mix, Linessa Schinken Wiener, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Karotten, Layenberger proteinmüsli, Gemahlene mandeln, Agavendicksaft, Tip Müsli. 더보기
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1803 kcal
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운동:
Legs & Booty HIIT Cardio + Upper Body Strength Training - 48 분, 500 crunches teil 4 - 17 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 2 시간 25 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 11 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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