2016년 08월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 24일:
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1543 kcal
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지방: 49.08g | 단백질: 216.92g | 탄수화물: 52.57g.
아침 식사: Chicken Breast Meat, Countdown Raw Almonds, Cooked Pumpkin (Fat Not Added in Cooking), Harraways Rolled Oats. 점심 식사: Chicken stew week #6, Cooked Pumpkin (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Green Peas (Frozen). 저녁 식사: Baked or Grilled Shrimp, Green Leaf Lettuce, Carrots, Baked or Grilled Fish. 간식/기타: Chicken stew week #6, Dry Roasted Pistachio Nuts (with Salt Added), Chicken stew week #6, Almonds, Egg White, Avocados, Beef (Lean Only Eaten), Anchor Cottage Cheese, Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey. 더보기
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2334 kcal
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운동:
샤워 - 18 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간 34 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 7 분, 타원형 트레이너 - 39 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 12 분, 숙면 - 5 시간 35 분, 휴식 - 7 시간 25 분, 책상 업무 - 7 시간, 운전 - 10 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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