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Agora é ladeira abaixo!
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87.6 kg
지금까지 감소한: 32.4 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 23일:
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1193 kcal
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지방: 31.19g | 단백질: 92.10g | 탄수화물: 130.22g.
아침 식사: Plus Vita Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Philadelphia Cream Cheese Light. 점심 식사: Contra-filé, Batata Doce, Vagem Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ervilhas, Cenouras, Sadia Filé de Peito, Cebolinha Verde, Ovo de Codorna, Alface, Alface Americana, Tomates, Alho, Couve Refogada, Café, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. 저녁 식사: Sadia Peito de Peru Defumado, Queijo Branco, Pão Francês, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café. 더보기
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2991 kcal
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운동:
책상 업무 - 9 시간, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 50 분, 산악 자전거 (MTB) - 40 분. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
Está quase atingindo sua meta. Parabéns!!! Um dia chego lá!! :D
2016년 08월 23일 작성이: FauCasteliano
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Oi, FauCasteliano! Obrigado pelo apoio! Você vai chegar lá sim!
Você já deve ter passado da metade do caminho, a julgar pela sua foto de perfil! Aliás, uau! Tá bem gata!
Não desista, você sabe que vale muito a pena! Já experimentou o gostinho de ver sua imagem melhorando a cada dia!
2016년 08월 23일 작성이: asdfonsecaz
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Obrigada asdfonsecaz! Fui fazer um curso em São Paulo e acabei engordando um pouco. :( Voltando pra minha rotina e foco. Com fé em Deus chego no meu objetivo em dezembro! Bjos e parabéns pelo sucesso!!
2016년 10월 4일 작성이: FauCasteliano
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