2016년 08월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.8 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 23일:
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1453 kcal
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지방: 76.31g | 단백질: 105.26g | 탄수화물: 72.05g.
아침 식사: Milfina Kräuterquark Fettreduziert, Veggie Street Feiner Aufstrich Hummus, Linessa Light Salami 1A, Milbona Gouda Light, Gurke (mit Schale), Edeka Korinthen, Goldland Blütenhonig, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Bio Chia Samen, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Kölln Schmelzflocken. 점심 식사: Zucchini, Herta Finesse Schinken mit Belém-Pfeffer, Linessa Schinkenwürfel, Lidl Gratinkäse. 저녁 식사: Xucker Xylit, Ja! Zartbitter Schokolade, Eigelb, Rama Cremefine Zum Schlagen 19%, Muscheln, Pema Eiweißbrot. 간식/기타: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Karotten, Rocka Nutrition Pink Powder, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Karotten, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gurke (mit Schale), Linessa Schinken Wiener. 더보기
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1699 kcal
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운동:
split triceps, Top 5 Dumbbell Tricep Exercises - 52 분, 500 crunches teil 4 - 17 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 2 시간 21 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 11 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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