|
Knapp 4 Wochen kaum trainiert. Schmerzen mussten erstmal weggehen, leider dann im Urlaub was gehen lassen und schwupp gings auf 76. Seit einer Woche nun wieder verstärkt auf Ernährung geachtet, alles getrackt und gestern das erste mal seit langem wieder richtig trainieren. Man tat das gut <3
|
75.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 23일:
|
1705 kcal
|
지방: 107.30g | 단백질: 92.37g | 탄수화물: 92.83g.
아침 식사: Butter, Mayonnaise, Ja! Gouda Jung, Gut & Günstig Delikatess Putenbrust, Weizenbrötchen, Granny Smith Äpfel. 점심 식사: Hallo Pizza Joghurtdressing, Ja! Ananasstücke, Gekochtes Ei, Ja! Delikatess Kochschinken, Gouda, Aldi Mehrkornbrötchen. 저녁 식사: Mazola Keimöl, Gartenkrone Sonnenmais, Kidneybohnen (Dose), Rinderbrühe, Landjunker Rinderhackfleisch Light. 간식/기타: Glocken-Beune Salami To Go, Toblerone Toblerone Tiny. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|