2016년 08월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.5 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 23일:
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2315 kcal
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지방: 95.25g | 단백질: 81.96g | 탄수화물: 283.91g.
아침 식사: Metzger Kaiserfleisch, Butter, Bäcker Bachmeier Frische Semmeln, Nutella Nutella, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Zott Sahne Joghurt Bratapfel. 점심 식사: Rahmsauce, Gut & Günstig Schweine Schnitzel, Reis-fit Spitzen-Langkorn. 저녁 식사: Tomaten, Cocktailtomaten, Edeka Leberkäse, Bäcker Bachmeier Frische Semmeln, Wolf Bayerische Gelbwurst. 간식/기타: Snickers Eis (53 ml), Zucker, Ferrero Hanuta Mini. 더보기
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2650 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 20 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 10 분, 운전 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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