vorhh13님의 저널, 2016년 08월 23일

Alltag! Mal sehen, was der Tag bringt...Wetter soll immer besser werden. Bin für Donnerstag zum segeln auf der Alster verabredet, morgen grillen....Nur heute, da hab ich wieder einen Arbeitstag bis 21h geplant, oje! Will aber vor der Heimfahrt wieder ein paar crunches vor dem Schreibtisch planen. Meine challenge für heute.

82.5 kg 지금까지 감소한: 5 kg. 남은양: 7.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 23일:

2277 kcal

지방: 106.90g | 단백질: 108.87g | 탄수화물: 214.79g. 아침 식사: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. 점심 식사: Juwel Hähnchenschnitzel. 저녁 식사: M&M's Crispy, Dulano Mini Salami Classic, Dinner Fee Nudelauflauf Salami. 간식/기타: Crepe mit Schokoladenfüllung. 더보기

2720 kcal

운동: 앉아있기 - 5 시간, 책상 업무 - 11 시간, 운전 - 1 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기

주 1.4 kg 감소하기

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Crunches? Sind die von Kellogs? Schönen Tag Dir!

2016년 08월 23일 작성이: marcothebrain

Situps

2016년 08월 23일 작성이: vorhh13

Bis auf den Arbeitstag bis 21 Uhr klingt das doch super. Hier wird es dann gleich mal wieder zu heiß. Nicht für Grillen, Segel, Biergarten und der gleichen aber das Laufen ist schon krass bei um die 30°C.

2016년 08월 23일 작성이: Cocktailnase

Na ist doch schön so warm Näschen, da braucht kein langes Aufwärmen! (Was ich eh nie mache)

2016년 08월 23일 작성이: marcothebrain


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