2016년 08월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
60.9 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 23일:
|
1067 kcal
|
지방: 33.98g | 단백질: 75.07g | 탄수화물: 126.36g.
아침 식사: Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Оливковое Масло (Первого Отжима). 점심 식사: Ананас, Брокколи Тушеные, Куриные Котлеты на Пару, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые. 저녁 식사: Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Куриные Котлеты на Пару. 간식/기타: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Зеленое Яблоко, Ritter Sport Элитный Шоколад Горький. 더보기
|
|
1868 kcal
|
운동:
런닝머신 - 7 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 16 시간 53 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|