2016년 08월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.8 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 23일:
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2905 kcal
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지방: 68.76g | 단백질: 180.49g | 탄수화물: 394.16g.
아침 식사: Blueberries, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Almond Milk, Oomf! Skinny Oats Original, Morrisons NuMe Fat Free Natural Yogurt, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Raw Health Black Chia Seeds. 점심 식사: Extra Virgin Olive Oil, Old El Paso Steak Carne Asada, Kale, Morrisons Spiralised Courgette, Sainsbury's Rigatoni, Morrisons British Turkey Breast Fillet, Morrisons Ready to Roast Mediterranean Vegetables. 저녁 식사: Sainsbury's Chilli & Coriander King Prawns, Morrisons Pickled Beetroot, Spinach, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 간식/기타: Prime Nutrition Intra-MD Orange Carnage, Sweet Spreads Coconutter White Chocolate, DS Rice Cakes. 더보기
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4082 kcal
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운동:
런닝머신 - 30 분, 요리 - 25 분, 앉아있기 - 4 시간, 쇼핑 - 25 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 헬스 - 53 분, 휴식 - 4 시간 17 분, 숙면 - 6 시간 20 분, 출근 - 7 시간. 더보기
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주 16.1 kg 감소하기
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