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In spite of a splurge Saturday evening at dinner out, still a small loss. I'll take it, move on, and re-commit myself this week.
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63.6 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 22일:
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787 kcal
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지방: 40.94g | 단백질: 30.79g | 탄수화물: 63.08g.
아침 식사: Nonfat Dry Milk, Coffee. 점심 식사: Publix Red Delicious Apple (Large), Peter Pan Creamy Peanut Butter. 저녁 식사: Great Value Light Italian Dressing, Beringer White Zinfandel, Green Giant Hass Avocado, Caprese Chicken Parmesan, Planters Sunflower Kernels, Sweet Onions, Cucumber (Peeled), Fresh'n Easy Garden Salad. 간식/기타: Watermelon. 더보기
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2550 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 15 분, 설거지 - 15 분, 쇼핑 - 30 분, 앉아있기 - 30 분, 운전 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 9 분, 요리 - 15 분, 읽기 - 1 시간 30 분, TV 시청 - 10 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 6 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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