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Das wars wohl mit dem Gelb :-( War aber zu erwarten nach dem Schlemmen in Frankreich und der 3wöchigen Dokumentationspause. Hätte schlimmer kommen können. Der erste Arbeitstag läuft, der Schreibtisch ist voll wie immer, aber immerhin (noch?) keine Katastrophenmeldungen. Hab aber auch noch nicht alle Mails gelesen. Morgen versuche ich dann mal wieder ein kleines Läufchen nach dem verkorksten Testrennen vor 3 Tagen. Gestern beim Jogging zog der Muskel noch. Ich hoffe noch...
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82.7 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 22일:
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3111 kcal
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지방: 145.54g | 단백질: 195.83g | 탄수화물: 206.06g.
아침 식사: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. 점심 식사: Naturreis (Gekocht), Aldi Hähnchenbrustfiletstücke Mexiko, Trader Joe's Frische Salate Käse & Schinken. 저녁 식사: Hansano Magerquark 0,3% Fett, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Mühlenhof Delikatess Schweinebraten, Gourmeat Schweineschnitzel Wiener Art. 간식/기타: Roter Tafelwein, Gemischte Nüsse, Mars Ice Cream (51ml), Langnese Cremissimo Á La Manner. 더보기
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2709 kcal
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운동:
앉아있기 - 7 시간 30 분, 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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