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Levando em consideração o fim de semana desregrado, só 400g a mais são uma dádiva. Semana de recuperação pela frente.
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87.6 kg
지금까지 감소한: 32.4 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 22일:
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1171 kcal
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지방: 27.16g | 단백질: 98.83g | 탄수화물: 128.60g.
아침 식사: Philadelphia Cream Cheese Light, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Integral. 점심 식사: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Café, Linguado Cozido, Couve Refogada, Alho, Molho de Tomate, Tomates, Alface Americana, Alface, Ovo de Codorna, Cebolinha Verde, Sadia Filé de Peito, Cenouras, Ervilhas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vagem Cozida, Batata Doce. 저녁 식사: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Integral, Batatas Fritas Caseiras, Quero Milho Verde, Patinho. 간식/기타: Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café, Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. 더보기
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2884 kcal
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운동:
책상 업무 - 10 시간, TV 시청 - 3 시간, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 4 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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