2016년 08월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108.9 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 9.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 22일:
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1645 kcal
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지방: 90.88g | 단백질: 60.84g | 탄수화물: 143.91g.
아침 식사: Manner Schnitten Vollkorn, Spiegelei, Kirschtomaten, REWE Beste Wahl Körner Sandwich, REWE Bio Körniger Frischkäse Halbfettstufe. 점심 식사: Soignon Ziegenkäse, Aldi Bio Apfelchips, Möhren, Mehrkornbrötchen, Wolf Original Nürnberger Rostbratwürste. 저녁 식사: Aldi Bio Apfelchips, Grüne Oliven, Gemüse, Gut & Günstig Tomatensoße, Aldi Rinderhackfleisch. 간식/기타: Grandessa PINK, Maracuja. 더보기
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3688 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 런닝머신 - 28 분, 휴식 - 11 시간 52 분, 숙면 - 8 시간 30 분. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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