2016년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.9 kg
지금까지 감소한: 22.1 kg.
남은양: 24.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 21일:
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674 kcal
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지방: 31.05g | 단백질: 63.42g | 탄수화물: 28.21g.
아침 식사: Great Value Frozen Whole Strawberries, Dannon Greek Yogurt - Peach, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. 점심 식사: Costco Rotisserie Chicken. 저녁 식사: Kirkland Signature Cooked Salad Shrimp, Fresh Express Garden Salad, Nature Sweet Cherub Tomatoes, Ken's Steak House Chunky Blue Cheese Dressing, Great Value Colby Monterey Jack Cheese, Dakota Style Sunflower Seed Kernels. 간식/기타: Tillamook Medium Cheddar Cheese, Hillshire Farm Beef Summer Sausage. 더보기
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2792 kcal
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운동:
운전 - 20 분, 스탠딩 - 30 분, 책상 업무 - 3 시간, TV 시청 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 50 분. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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