2016년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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120.4 kg
지금까지 감소한: 15.8 kg.
남은양: 7.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 21일:
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2477 kcal
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지방: 75.58g | 단백질: 166.92g | 탄수화물: 285.20g.
아침 식사: Thomas' Cinnamon Raisin Swirl Bagel, Philadelphia Honey Nut Cream Cheese. 점심 식사: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Newman's Own Sockarooni Pasta Sauce, Penne. 저녁 식사: Golden Corral Sirloin Steak, Baked Potato (Peel Not Eaten), Butter, Cracker Barrel Old Country Store Corn Muffins, Cracker Barrel Old Country Store Country Chef Salad. 간식/기타: Cantaloupe (Muskmelon), Nature Valley Sweet & Salty Granola Bars - Peanut. 더보기
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4020 kcal
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운동:
TV 시청 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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