2016년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.4 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 21일:
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1221 kcal
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지방: 63.47g | 단백질: 101.21g | 탄수화물: 52.89g.
저녁 식사: Milbona Gouda Light, Pema Eiweißbrot, REWE Avocado, Tomaten, Gurke (mit Schale), DM Bio Soja Drink Natur, Gut & Günstig Gemahlene Mandeln, Myprotein Impact Whey Protein, Gut & Günstig Kokosraspeln, Xucker Xylit, Kakaopulver (Ungesüßt), Alnatura Kokosöl Nativ, Ei, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Bio Chia Samen, Mein Q Quarkcreme Vanille, Zott Sahne Joghurt Balance, Herta Finesse Schinken Gegrillt, Alesto Sonnengetrocknete Feigen, Cucina Olivenöl, REWE Passierte Tomaten, Linessa Light Salami 1A, Milbona Gratinkäse Leicht, Rocka Nutrition Rocka Whey Isolat. 간식/기타: Dr. C. Soldan Leichte Bären, Aldi Bio Knusperriegel Goji-Mix, ültje Erdnüsse ohne Fett Geröstet. 더보기
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1811 kcal
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운동:
앉아있기 - 9 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 스탠딩 - 3 시간 30 분, split biceps ohne kreuzheben - 1 시간, 500 crunches teil 4 - 17 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 2 시간 13 분. 더보기
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주 11.2 kg 증가하기
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