2016년 08월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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121.3 kg
지금까지 감소한: 14.9 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 20일:
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1694 kcal
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지방: 41.06g | 단백질: 66.11g | 탄수화물: 276.72g.
아침 식사: Sugared or Glazed Doughnuts. 점심 식사: Smart Ones Classic Favorites Chicken Enchiladas Suiza. 저녁 식사: Newman's Own Sockarooni Pasta Sauce, Penne, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). 간식/기타: Dannon Oikos Fruit on the Bottom Nonfat Greek Yogurt - Strawberry, Jell-O Sugar Free Chocolate Pudding Snack, Nature Valley Sweet & Salty Granola Bars - Peanut, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Pineapple, Strawberries, Gala Apples. 더보기
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5132 kcal
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운동:
TV 시청 - 4 시간, 운전 - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 5 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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