2016년 08월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.3 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 20일:
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1532 kcal
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지방: 50.81g | 단백질: 109.16g | 탄수화물: 168.85g.
아침 식사: Bananas, Advocare Spark on The Go, Advocare AdvoGreens Green Powder, Slim-Fast Shake Mix - French Vanilla, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme, Blueberries. 점심 식사: Starbucks Vanilla Sweet Cream Cold Brew (Grande), Starbucks Thai-Style Peanut Chicken Wrap. 간식/기타: Muscle Milk Chocolate Peanut Butter Protein Crunch Bar. 더보기
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2741 kcal
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운동:
운전 - 2 시간 20 분, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 20 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 15 분, 휴식 - 14 시간 5 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 4.8 kg 감소하기
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