2016년 08월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
47.8 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 20일:
|
4879 kcal
|
지방: 180.46g | 단백질: 159.00g | 탄수화물: 506.73g.
아침 식사: Griechischer Sahne Joghurt, Kokosraspeln, Datteln Entsteint, Haferflocken, Griechischer Sahne Joghurt, Kokosraspeln, Datteln Entsteint, Haferflocken, Layenberger proteinmüsli, Gemahlene mandeln, Agavendicksaft, Tip Müsli, Layenberger proteinmüsli, Gemahlene mandeln, Agavendicksaft, Tip Müsli, Innocent Orangensaft, FOCO Coconut Water, Banane, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Bio Chia Samen. 점심 식사: Zott Monte White, Dm bio soja, Gemahlene mandeln, Myprotein impact whey, Kokosraspeln, Xucker, Backkakao, Kokosöl, Ei, Layenberger proteinmüsli, Gemahlene mandeln, Agavendicksaft, Tip Müsli, Deluxe Eispralinen, Snickers White, Philadelphia Balance, Kania Tomaten Ketchup Light, Herta Finesse Schinken Gegrillt, Linessa Light Salami 1A, Milbona Gouda Light, Du darfst Leichte Butter, Grafschafter Soft Bröd, McEnnedy Bagels 5-Korn, Rockstar Organic Strawberry. 저녁 식사: Moser Roth Sommer Edition Passionsfrucht, Kinder Riegel (21g), Margarita, Mai Tai, Cosmopolitan, MAOAM Bloxx, Putenbrust Fleisch, Lidl Rindergulasch, Reis (Gekocht), Nachos mit Käse, Schlagsahne, Schwartau Schokoladensauce, Biskuit, Erdinger Weißbier (Flasche), Diamant Zimt Zucker, Crepe. 간식/기타: Häagen-Dazs Dulce De Leche, Power System Protein Bar Himbeer-Biskuit. 더보기
|
|
1830 kcal
|
운동:
스탠딩 - 1 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간 30 분, 앉아있기 - 9 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 40 분, 휴식 - 1 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|