2016년 08월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.5 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 20일:
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1685 kcal
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지방: 57.91g | 단백질: 128.39g | 탄수화물: 159.16g.
아침 식사: Bihun (Dimasak), Minyak Kelapa, Tempe Bacem, Tahu Kukus, Telur Rebus, Sayuran Rebus (tanpa Daging). 점심 식사: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Minyak Kelapa, Kacang Panjang Hijau, Nasi Putih. 저녁 식사: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Putih Telur, Pop Mie Pop Mie Rasa Baso. 간식/기타: Alfamart Selai Coklat Kacang, Sari Roti Roti Tawar. 더보기
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2503 kcal
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운동:
헬스 - 40 분, 심장 (Cardio) - 25 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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