|
Осталось 2 недели еды по рекомендациям тренера. Параметра через неделю после 1 замера:
ОГ 89
ОТ 59
ОБ 96
Бицепс 26,5
Бедро 54,5
По ощущениям - мне не хватает веса. Если в течении следующих 2-х недель упаду ниже 60 - переключать на старый рацион. Как всегда низ не хочет никуда худеть:) завтра тренеровку на низ, Надеюсь что тбъёмы натянуть уменьшаться.
|
61 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 20일:
|
1223 kcal
|
지방: 60.31g | 단백질: 97.21g | 탄수화물: 81.00g.
아침 식사: Оливковое Масло (Первого Отжима), Красные Помидоры, Яичница, Русский Спраут Нут Проростки. 점심 식사: Желтый Сладкий Перец, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). 저녁 식사: Русская Рыбная Компания Филе Пангасиуса, Простоквашино Творог 2%. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|