2016년 08월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.7 kg
지금까지 감소한: 34.5 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 19일:
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750 kcal
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지방: 22.96g | 단백질: 124.14g | 탄수화물: 6.00g.
아침 식사: Skinless Chicken Breast, Silk Unsweetened Almond Coconut Blend. 점심 식사: Pork (Lean Only Eaten). 저녁 식사: Skinless Chicken Breast, Kroger Tilapia Fillets, Cape Gourmet Swai Fillets. 간식/기타: Kroger Carbmaster Vanilla Yogurt (Container), Silk Unsweetened Almond Coconut Blend. 더보기
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3553 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 스탠딩 - 30 분, TV 시청 - 6 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 앉아있기 - 6 시간, 가사 - 1 시간, 숙면 - 6 시간 30 분, 책상 업무 - 2 시간, 휴식 - 20 분. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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