2016년 08월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.6 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 19일:
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1997 kcal
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지방: 65.55g | 단백질: 113.91g | 탄수화물: 255.66g.
아침 식사: Banana, Coffee with Milk and Sugar. 점심 식사: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Quaker Instant Oatmeal - Regular, 2% Fat Milk, Kaizen 100% Whey Protein Isolate. 저녁 식사: White Rice, KFC Original Recipe Chicken Thigh, Pork and Beans. 간식/기타: Cantaloupe Melons, Whole Wheat Bread, Peanut Butter, Tim Hortons Double Double (Medium), Pineapple, Almonds. 더보기
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2982 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 운전 - 4 시간, 스탠딩 - 1 시간 20 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 타원형 트레이너 - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 25 분. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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