2016년 08월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.9 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 36.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 19일:
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1735 kcal
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지방: 45.48g | 단백질: 139.32g | 탄수화물: 163.24g.
아침 식사: Cenouras, Suco de Limão. 점심 식사: LeBon Peito de Frango Empanado, Laranjas, Alface, Vinagre, Sal, Tomates, Repolho, Cenouras. 저녁 식사: Hershey's Chocolate Branco, Repolho, Salada de Batata com Ovo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Galinhada. 간식/기타: Cerveja Normal, Royal Gelatina Cereja, Isabela Biscoito Salgado Cracker Integral. 더보기
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3526 kcal
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운동:
청소 - 45 분, 앉아있기 - 6 시간 10 분, 요리 - 13 분, 잎을 긁어 모아 - 3 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 50 분, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 8 시간 29 분, 모유 수유 - 2 시간, 설거지 - 15 분, 스탠딩 - 15 분. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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 댓글
:)
Me sentindo feliz!!!
Estabeleci uma meta de emagrecer 45 kg em 1 ano. E passar dos 115kg para 70 kg.
Perdi 8.1kg.
Ainda faltam 36.9 kg...
Ao chegar nos 70 kg. Vejo como me sinto e estabeleço uma outra meta. Mas à princípio é chegar lá! !!
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Hahahah muito legal. Eu também estabeleci uma meta para mim. Fiz uma meta plausível para não desanimar. Mas com força e a ajuda de Deus, quando atingir minha meta vou tentar estipular outra.
2016년 08월 20일 작성이: Clau Elias
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Sim Clau Elias .
Estabeleci o prazo de um ano.
Antes pensava q precisava perder 10 kg numa semana kkk.
Agora fiz um cálculo mais plausível e p perder esses 45 kg num ano preciso perder apenas uns 4kg p mês. Bem fácil e animador kkk
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