2016년 08월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108.5 kg
지금까지 감소한: 11.6 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 19일:
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1325 kcal
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지방: 46.86g | 단백질: 56.16g | 탄수화물: 171.85g.
아침 식사: Bonbon, Milka Choco Bonbon Caramel, Honigmelonen, Wassermelone, Räucherlachs, Bresso Traditionelle, REWE Beste Wahl Körner Sandwich, Harry Soft Bröd. 점심 식사: Gemüse, Gemischter Salat mit Dressing, Dr. Oetker Bistro Flammkuchen Elsässer Art. 저녁 식사: Kühne Balsamico Dressing, Tomaten, REWE Beste Wahl Körner Sandwich, Cucina Mozzarella Minis Leicht, Spiegelei, Myline Eiweißpulver Vanille, Myline Eiweißpulver Kokos, Orangensaft. 간식/기타: Birnen. 더보기
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5165 kcal
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운동:
버피테스트 - 30 분, 타원형 트레이너 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 런닝머신 - 25 분, 계단오르기 - 5 분, 숙면 - 9 시간 15 분, 휴식 - 4 시간 15 분, TV 시청 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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