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melizavka
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2016년 08월 19일
melizavka님의 저널, 2016년 08월 19일
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2016년 08월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
62.7 kg
지금까지 감소한:
26 kg
.
남은양:
2.7 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2016년 08월 19일:
989 kcal
지방: 31.89g | 단백질: 45.41g | 탄수화물: 139.31g.
아침 식사:
Первым Делом Сырок Плавленный, Банан, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий.
점심 식사:
Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Первым Делом Сырок Плавленный.
저녁 식사:
Первым Делом Сырок Плавленный, Первым Делом Сырок Плавленный, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий.
간식/기타:
Арбуз.
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1988 kcal
운동:
달리기 - 10km/h - 30 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 0.5 kg 감소하기
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