2016년 08월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.5 kg
지금까지 감소한: 22 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 18일:
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807 kcal
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지방: 20.28g | 단백질: 36.95g | 탄수화물: 123.19g.
아침 식사: Aldi Kochschinken, Walnussbrötchen. 저녁 식사: Salatkönig Griechischer Krautsalat, Blumenkohl, Brokkoli (Gehackt, Tiefgefroren), Möhren, Kartoffeln. 간식/기타: Zucker, Honigmelonen, Kaffee mit Milch und Zucker. 더보기
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2686 kcal
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운동:
TV 시청 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 52 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 숙면 - 5 시간 48 분, 운전 - 50 분, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 마사지 - 1 시간 5 분, 스탠딩 - 2 시간, 앉아있기 - 2 시간, 가사 - 15 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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