2016년 08월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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156.5 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 61.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 18일:
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797 kcal
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지방: 47.25g | 단백질: 36.11g | 탄수화물: 26.02g.
아침 식사: Fresh Pork Sausage, Boiled Egg. 점심 식사: Sour Cream, Ranch Salad Dressing, Cucumber (with Peel), Red Onions, Tomatoes. 저녁 식사: Green String Beans, low carb meat loaf. 더보기
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4684 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 15 분, knitting - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 40 분, 스트레칭 (요가) - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 50 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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