2016년 08월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.8 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 18일:
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1026 kcal
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지방: 26.44g | 단백질: 71.17g | 탄수화물: 115.01g.
아침 식사: Activia Ameixa Zero Gordura, Ovo (Inteiro), Pão de Centeio Integral, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço. 점심 식사: Alface, Rúcula, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Lentilhas, Lentilhas, Tio João Arroz Integral Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Abobrinha. 저녁 식사: Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Peras Asiáticas, Becel Margarina Original. 간식/기타: Estrela do Oriente Damasco Seco, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Activia Ameixa Zero Gordura. 더보기
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1615 kcal
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운동:
숙면 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 휴식 - 22 시간 10 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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