26ayse님의 저널, 2016년 08월 18일

26ayse 님의 프로필 | < 이전 항목 |다음 항목 >

1 ayda bu kadar olmuş 😕 bilemedim iyi mi kötü mü ama bir dahaki ay asılmam lazım az kaldı sabır 😉

58.5 kg 지금까지 감소한: 8.5 kg. 남은양: 10.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 18일:

224 kcal

지방: 14.57g | 단백질: 13.11g | 탄수화물: 10.30g. 아침 식사: Yumurta Omleti, Sütaş Beyaz Peynir, Kepekli Ekmek. 더보기

2006 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 이소라 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 0.5 kg 감소하기

10명이 응원합니다 응원하기

Sadece spor mu yaptınız yediklerinize dikkat ettiniz mi.sadece soporsa iyi ama diyetle beraberse az gitmiş.

2016년 08월 18일 작성이: maviben

Ama çok sağlıklı şekilde vermiş oluyorsunuz. Uzmanlar hep ayda iki kilo tavsiye ediyorlar ve bu şekilde verilince geri alma olasılığı ortadan kalkıyor

2016년 08월 18일 작성이: maviben

Moral bozmak yok azimle devam bende arkadaşa katılıyorum kesinlikle yavaş yavaş verdiğiniz kiloları sağlıklı beslenmeye devam ettiginiz müddetçe almiyorsunuz ✌

2016년 08월 18일 작성이: zerolog

Vücudunuzda sıkılaşmalar olmuştur ama sıkmayın canınızı 😊

2016년 08월 18일 작성이: ozglsm

Zaten pek bir şey kalmamış ki. :) Son dönemeç biraz zor oluyor böyle, normaldir sakın canınızı sıkmayın. Tebrikler. :)

2016년 08월 18일 작성이: maef42

Yorumlarınız için çook teşelkür ederim arkadaşlar. Yaklaşık 2 hafta diyet diyebilirim. 23 cm incelme var tamamen. 3 cm bel 2 cm karın 5 cm basen. Bunlar mutlu ediyor bi dahaki ay daha güzel olacak eminim. Artık alıştım spora ve tadını çıkarıyorum. 😉

2016년 08월 18일 작성이: 26ayse


	댓글달기 이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요

26ayse님의 체중기록

전체 내역보기

26ayse님의 저널, 2016년 08월 18일

댓글달기

26ayse님의 체중기록