2016년 08월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.4 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 18일:
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2047 kcal
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지방: 46.75g | 단백질: 181.51g | 탄수화물: 213.69g.
아침 식사: The Muscle Bakery Skinny Dream, Kellogg's Coco Pops, Fitness Authority Gold Whey Protein Isolate Chocolate. 점심 식사: Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Spiralised Courgette, Morrisons British Turkey Breast Fillet, Santa Maria Fajita Seasoning Mix. 저녁 식사: DS Rice Cakes, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Pickled Beetroot, Baby Spinach, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Ready to Roast Mediterranean Vegetables. 간식/기타: Oppo Salted Caramel Ice Cream, Metcalfe's Skinny Topcorn Sweet 'N Salt (25g), Total 0% Greek Yoghurt, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 더보기
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3994 kcal
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운동:
앉아있기 - 4 시간, 출근 - 6 시간, 런닝머신 - 45 분, 숙면 - 7 시간 14 분, 휴식 - 5 시간 6 분, 헬스 - 55 분. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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